肝臟淨化的飲食聖經

前言
給你的話
慢性病和神祕疾病的流行／更崇高的來源
身為質疑者／同舟共濟

第一部 肝臟的真正天職，神奇的和平維護者
第一章 你的肝臟為你做了什麼？
遺失的連結／瀕臨危機的肝臟
肝臟 101入門課／一輩子的好朋友
第二章 適應調節的肝臟：處理脂肪和保護你的胰臟
處理脂肪／保護你的胰臟／解放你的肝臟
第三章 賦予生命的肝臟：葡萄糖和糖原儲存
血糖平衡／肝臟最愛的燃料／真正的修復
第四章 供給藥品的肝臟：維生素和礦物質的儲存
備用計畫／我們需要的一切
第五章 提供防護的肝臟：解除和攔截有害物質
中和麻煩／儲存麻煩製造者
承擔全世界的錯誤／懸崖勒馬
第六章 負責淨化的肝臟：篩選和過濾血液
淨化的福音／一個珍貴的肝臟
前方的麻煩／啟動療癒
第七章 英雄風範的肝臟：肝臟的免疫系統
為你工作的血球／知識迎來曙光

第二部 看不見的風暴：我們的肝臟裡發生了什麼事
第八章 肝功能遲滯
暗地裡的掙扎／肝功能遲滯以及其他的說法
救人一命的症狀／肝臟遲滯的五種類型／破解密碼
第九章 肝酶猜測檢驗
肝酶的真正意義／肝酶檢驗能給我們什麼／早起的鳥兒有健康的肝
第十章 污血症候群
體力問題／黑眼圈／雷諾氏症／痛風／靜脈曲張／發炎／失眠／療癒之井
第十一章 脂肪肝
活著與呼吸／比水還濃／為生存而犧牲
第十二章 體重增加
肝臟的真正角色／肝臟儲存：失落的環節／隨著年齡增長而發胖／解開謎團
第十三章 莫名的飢餓
重要的乾淨碳水化合物／肝臟壓力來源／葡萄糖障礙／回應呼籲
第十四章 老化
常保青春的戰鬥／DNA 指標／你已經掌握的關鍵

第三部 戰爭的召喚：更多的症狀與病症啟示
第十五章 糖尿病和血糖失衡
猜謎遊戲／你的英雄，肝臟／命運取決於脂肪／真正的血糖支援／問題的核「心」／腎上腺的角色
第十六章 莫名的高血壓
高血壓不為人知的成因／解開這道方程式
第十七章 莫名的高膽固醇
肝臟與膽固醇／改善方式
第十八章 莫名的心悸
黏滯難行／自由流動
第十九章 腎上腺問題
激烈排毒的副作用／中和腎上腺素／更強壯
第二十章 對化學物質和食物敏感
不同的世界／對化學物質敏感的祕密／對食物敏感的祕密／問題不在你身上
第二十一章 甲基化問題
甲基化的意義／檢測：非你所見／錯誤的來源／相關性不代表因果關係／永遠站在你這邊
第二十二章 濕疹和乾癬
肝臟的不速之客／皮膚毒素的影響／皮膚問題背後的原因／症狀循環／體內大掃除
第二十三章 青春痘
抗生素永遠是首選／推給荷爾蒙／青春痘是如何形成的？／解方就在不遠處
第二十四章 小腸菌叢過度增生症
消化鹽酸／SIBO是新的念珠菌／抗生素的困境／消化的奧祕／回到平衡
第二十五章 脹氣、便秘和腸躁症
脹氣背後的原因／便秘的原因／腸躁症的真相／腸道痊癒
第二十六章 腦霧
問題的核心／腦霧的真正原因／釐清混亂／撥雲見日
第二十七章 情緒肝臟：情緒震盪與季節性情緒失調
季節性情緒失調的故事／情緒化的肝臟／意外因素／永遠寬恕
第二十八章 熊貓症候群、黃疸和嬰兒肝
嬰兒肝的徵兆和症狀／黃疸的真正成因／帶來麻煩的答案／兒童肝病的症狀／熊貓症候群／真相就在肝臟裡
第二十九章 自體免疫性肝臟問題和肝炎
肝臟發炎／診斷偏差／肝炎的真正成因／肝炎的未來／自體免疫問題與肝臟／脾臟發炎／恢復控制
第三十章 肝硬化和肝臟疤痕組織
類肝硬化／肝臟內的疤痕組織／更多的保護措施／一劑慈悲心
第三十一章 肝癌
病毒的天堂／肝癌如何形成／原發性，而非次發性／新智慧的力量
第三十二章 膽囊疾病
膽囊感染／膽結石／沖洗膽囊／探索身體的祕密

第四部 肝臟的救贖：如何照顧肝臟，扭轉人生
第三十三章 體內的和平
拯救你的肝臟／一個肝臟和樂的世界
第三十四章 揭穿肝臟迷思
細胞每七年會完成一次再生／牛膽汁／吃肝補肝／肝臟沖洗／肝結石／果糖不耐症／凝集素／蘋果醋／咖啡灌腸／甜菜根／鹼性水
第三十五章 高脂肪的飲食趨勢
我們是怎麼走到這一步的／今日的混合式飲食／糖、碳水化合物、蛋白質和隱性脂肪／不再長壽／對水果的恐懼／錯誤的高峰／看清真相
第三十六章 肝臟的麻煩製造者
肝臟的三層結構／麻煩製造者清單
第三十七章 對肝臟有益的強大療癒食物、草藥和補充品
療癒食物／療癒的藥草和補充品／對症下藥
第三十八章 搶救肝臟3：6：9
飲食法系統／救肝早餐／單一飲食法／3：6：9排毒法／369正常版前三天／369正常版中間三天／369正常版最後三天／重金屬排毒／手部肝臟排毒技巧
第三十九章 救肝食譜
果汁、茶和高湯
救肝蔬果汁／檸檬洛神花茶／萊姆水／蔓越莓水／救肝茶／醫療靈媒救肝高湯
早餐
救肝果昔／西瓜冰沙／焦糖蘋果圈／迷你野生藍莓瑪芬／鷹嘴豆鹹派
午餐
救肝沙拉／ 黃咖哩麵兩吃／香辣萊姆地瓜黑眉豆沙拉／烤鷹嘴豆球搭配薄荷芝麻醬／南瓜湯
晚餐
扁豆生菜塔可／白花椰壽司搭配泰式辣椒醬／普羅旺斯燉菜／馬鈴薯煎餅佐小黃瓜蘿蔔沙拉／烤蔬菜義大利麵
點心
鳳梨蘋果脆片佐辣味芒果莎莎醬／救肝蘋果泥／楓糖烤球芽甘藍／馬鈴薯普切塔
甜點
蜜桃薑汁雪酪／焦糖香蕉佐冰淇淋／烤蘋果玫瑰
度量衡轉換表
第四十章 救肝冥想
寧靜的肝浴冥想／恢復肝臟活力的散步冥想／冷卻肝臟冥想／強化膽汁分泌冥想／殺死病毒和其他病原體的冥想／強化肝臟免疫系統的晨間冥想／讓肝臟脂肪細胞鬆動的晨間冥想／逆轉疾病的夜間冥想／排除毒素冥想
風暴將過，平靜伴你左右
平靜的靈魂／自由的意志／一切風暴都會過去／活生生的文字／成為燈塔